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现在也就举举哑铃,我是一名住校生!我想健身区,仰

作者:用户发布来源:困扰解答百科网_www.karajin.com发布时间:2017-9-1

 健身举哑铃举的手腕疼,是不是举的太重了,

2个原因,一个是重量过大,另一个是你姿势不对,哑铃应该与小臂成一条线上,这样力不会伤手腕。

 我是一名住校生!我想健身,现在也就举举哑铃,仰

我是一名住校生!我想健身,现在也就举举哑铃,仰卧起坐,俯卧撑!我想

( ⊙ o ⊙ )我以前也是在学校练,,不太专业,就侧平举和普通的举就好了,腹肌吊在上铺的边上做就好了一天50个,。几个月能有个4块吧

 俊宇健身交替肩平举一次做多少合适

塑形15—20次力竭,长肌肉8—12次力竭,根据次数选择重量

 我天天都在健身房锻炼。这两天举杠铃锻炼肱二头肌

我天天都在健身房锻炼。这两天举杠铃锻炼肱二头肌,结果发现肱二头肌下

我也是教练,这种情况是很正常的,不是什么病,休息一俩天就消失了。(休息这几天可以练,但是肱二头肌就不要练了,休息)


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