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体重降下一点后,在健身房果减肥期间,就一直保持这

作者:用户发布来源:困扰解答百科网_www.karajin.com发布时间:2017/10/7

 200斤的胖子在健身房该怎么开始锻炼减肥我给同学上

问题是没动几下就累的不行了,运动减肥对200斤来说不是一般的难啊

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史密斯卧推,预防随着年纪增大的胸部下垂。锤式下拉(龙门架拉力)练三头肌,有效消除蝴蝶袖。深蹲,练臀(美丽性感的翘臀)。卷腹,提高核心稳定,消除腹部脂肪。练完必须做拉伸,塑造肌肉线条,也能减少乳酸堆积。其实减肥做什么器械都可以,

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第一次去健身房想减肥应该怎么锻炼?本人180cm 85公斤,主要想减肚子,

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可以做仰卧起坐,仰卧卷腹类的,我认为主要是肚子上的

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这就是所谓的瓶颈,说明之前的效果很明显了已经,要坚持下去,适量增加运动量,突破瓶颈。


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